時間を制する

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塵も積もれば山となる!空き時間でできることを考える

以前、空き時間を確保する方法として「あなたは、1日のうちで何をしているのか?」と題して記事を書きました。 日本に住む大人は、どのような立場であっても何かと忙しいものです。 日々のお仕事や家事、雑用に追いかけられるように過...
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「会社員だから、時間がない」と言って、我慢を続けたいですか?

「会社で働いていると、使える時間がない」 このフレーズを聞いた時、あなたは何を連想しますか? 会社と家の往復で1日が終わるだから、疲れ果てて何もできない こう思い込んで諦める必要はありません。 あなたにできることは、まだいくつ...
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「5分、早起きするだけ」で得られる、3つの効果

今朝、目覚めた時、あなたはどのような気持ちでしたか? 「もう朝か、仕方ないから起きるか…」 渋々ベッドから抜け出した方は、これからお話しすることが必ず役に立つはずです。 「気持ちいいなぁ、今日も頑張るぞ!」 このようにやる気あ...
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「知らない」をフォローすれば、できることが確実に増える

「これは難しそうだから、私にはできっこない」 あなたにはこのように思っていることがありますか? ジャンルは何でも構わないので、当てはまることを思い浮かべてください。 さて、どれくらい出てきましたか? たいていの方は、いくつかピ...
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家事は自分らしく生きるための「基本」です!

家事というものには やりたくないめんどくさい興味がない というネガティブな感情がつきものです。 また、家族と一緒に住んでいるなら「なぜ、私ばかりがしなくてはいけないの?」という思いを持つケースも多いでしょう。 家事...
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後回しにする習慣を改善することで得られる、3つの効果と幸せとは?

「さっき食べたお皿、後でまとめて洗えばいいよね」 「メッセージが来たけど、見るのはまた後で」 「この書類、提出期限は来週だから、明日書こうか」 このように、しなければならないことを後回しにする習慣が、あなたにはありませんか? ...
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私が「主婦の味方」を辞めた理由

2019年のはじめに、会社の公式メルマガで 私が「主婦の味方」であることを辞める日 と題したコラムを配信しました。 全文はバックナンバーから読めるので、そちらからどうぞ!私が「主婦の味方」であることを辞める日 このコラムは毎週...
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夜勤・シフト勤務の方が生活サイクルを整える方法

少し前に、睡眠時間の確保についてこちらの記事を書きました。 もうご覧いただいたでしょうか? ところで、現在の日本では、 業務上、夜勤が発生するシフト勤務制となっており、出社・退社時間がバラバラ とい...
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誰でも簡単に「プロ並みのスキル」を身につける方法

あなたの身の回りには、数多くの「プロ級の達人」がいませんか? たとえば お料理上手コミュニケーションに長けているエクセルマスター などなど。 「そうそう、あの人も達人だよね」となる方を、すぐに思い浮かべることができ...
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8時間睡眠は無理と思い込んで、諦めているあなたへ

「十分な睡眠は、健康に欠かせない」 この言葉に対して反対意見を持つ方は、おそらくいないでしょう。 誰しもが重要だと考えている「寝ること」。 ですが、あなたは質のよい睡眠を取れているでしょうか? 「時間がない」という言い訳 ...