時間を制する

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「知らない」をフォローすれば、できることが確実に増える

「これは難しそうだから、私にはできっこない」 あなたにはこのように思っていることがありますか? ジャンルは何でも構わないので、当てはまることを思い浮かべてください。 さて、どれくらい出てきましたか? たいていの方は、いくつかピ...
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家事は自分らしく生きるための「基本」です!

家事というものには やりたくないめんどくさい興味がない というネガティブな感情がつきものです。 また、家族と一緒に住んでいるなら「なぜ、私ばかりがしなくてはいけないの?」という思いを持つケースも多いでしょう。 家事...
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後回しにする習慣を改善することで得られる、3つの効果と幸せとは?

「さっき食べたお皿、後でまとめて洗えばいいよね」 「メッセージが来たけど、見るのはまた後で」 「この書類、提出期限は来週だから、明日書こうか」 このように、しなければならないことを後回しにする習慣が、あなたにはありませんか? ...
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私が「主婦の味方」を辞めた理由

2019年のはじめに、会社の公式メルマガで 私が「主婦の味方」であることを辞める日 と題したコラムを配信しました。 全文はバックナンバーから読めるので、そちらからどうぞ!私が「主婦の味方」であることを辞める日 このコラムは毎週...
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夜勤・シフト勤務の方が生活サイクルを整える方法

少し前に、睡眠時間の確保についてこちらの記事を書きました。 もうご覧いただいたでしょうか? ところで、現在の日本では、 業務上、夜勤が発生するシフト勤務制となっており、出社・退社時間がバラバラ...
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誰でも簡単に「プロ並みのスキル」を身につける方法

あなたの身の回りには、数多くの「プロ級の達人」がいませんか? たとえば お料理上手コミュニケーションに長けているエクセルマスター などなど。 「そうそう、あの人も達人だよね」となる方を、すぐに思い浮かべることができ...
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8時間睡眠は無理と思い込んで、諦めているあなたへ

「十分な睡眠は、健康に欠かせない」 この言葉に対して反対意見を持つ方は、おそらくいないでしょう。 誰しもが重要だと考えている「寝ること」。 ですが、あなたは質のよい睡眠を取れているでしょうか? 「時間がない」という言い訳 ...
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1日5分の「考える時間」が、あらゆる問題を解決する近道

あなたは「時間」に対して、どのようなイメージを持っていますか? イメージの例としては とにかく足りない!使い方が難しい無駄遣いしているような気がする このような感じでしょうか? 今の日本で生きる大人にとって、時間に...
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「時間がない」は「やりたくない」と同じである

あなたの周りに、こう言っている人はいませんか? 「やりたいことがあるんだけど、時間がないんだよね」 「時間さえあれば、あれもこれもしたいのに」 いいえ、もしかしたらあなたご自身がそう思っているかもしれませんね。 ここで、...
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1日の予定をすべて書き出す、3つの効果

「あれもこれもしなくちゃいけないのに、まだ何も終わってない!」 こう思って焦ることが、あなたにはありますか? 今の日本に生きる人は、やるべきことを大量に抱える傾向にあります。 さらに、情報がたくさん入ってくる結果、「これ、やってみた...
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