風邪を引いたら「3つの対応策」で乗り切れ！ – 風邪を遠ざける知恵とは？

「風邪、引いちゃった」
あなたの口から、年に何回かは出てくるであろうこのセリフ。
風邪ほど身近な病気は他にないのでは？と感じるくらい、風邪に縁のない人はいません。

とは言え、風邪を引くと

といった具合に、つらい症状のオンパレード。
できるだけ早く治したいですよね。

そこで今日は、私が風邪を引いた際に軽いうちに対処するための「3つの方法」をお伝えします。
どれも今すぐできることばかりなので、風邪を引いてしまったあなたのお役に立てるはずです。

風邪の処方箋・その１：寝る、とにかく寝る！

風邪を引いたな、と私が感じた時に真っ先にすること。
それは睡眠です。

「あっ、マズイな」となったら、何はともあれ横になってしまうのが私のやり方。
早めの手当てができたなら、たったこれだけで目覚めた時にはもうスッキリ！です。

寝るために時間を確保するのは必要ですが、お金がかからず特別なスキルも一切不要。
風邪の処方箋として真っ先に挙げたい、効果的な対応策です。

睡眠時間を確保する方法については、こちらをご覧ください。

こちらも先ほどの「寝る」に引き続き、体を休めるための対応策です。

風邪を引くと体の動きは鈍くなりますし、頭もボンヤリしがち。
その状態でいつもと同じように行動するのは、そもそも無理があります。

今、あなたがしなければいけないことを、もう一度見直してみましょう。
「今すぐじゃなくてもよいタスク」は、ありませんか？

本来、後回しは「百害あって一利なし」なNG行為です。

とは言え、
体調が悪いという緊急事態が発生した際は、体を正常な状態に戻すのが先。
必要最低限のタスクをさっさと片付けた後は、遠慮せずにゆっくり休んでくださいね。

風邪の対応策として3番目に登場するのが「薬」です。
あなたの症状に合った、ベストマッチの風邪薬をきちんと飲みましょう。
風邪薬で風邪が治ることはありませんが、回復するまでのあなたを楽にしてくれます。

また、あなたの風邪には一定のパターンがありませんか？
もしも「いつもこんな感じ」という心当たりがあるのなら、その症状に対応する風邪薬を常備するとよいです。

私の場合は、喉の痛みから発熱に至るケースが大半なので、こちらは切らさずに持っています。

1日3回の服用ですが、3回も飲めば風邪そのものがよくなっていることがほとんど。
いざという時に頼りになる、私の「お守り」です。

風邪を引いてしまった時の効果的な対応策について、ここまでお話ししてきました。
なのですが、本来、風邪は引かないのが理想です。

普段の暮らしを見直すことで、風邪は予防することができます。

また後日、風邪を引かないための対策についてまとめます。
季節の変わり目ですしあなたのお役に立てるのは間違いないので、早めに書きますね☆

【2019年9月4日追記】
風邪を引かない予防策について書きました。
「風邪、引きたくない！」という方は、ぜひチェックしてください。