「妻のトリセツ」より「自分のトリセツ」を作ろう！

「あの人とは、いつも話が噛み合わないんだよね」
「アドバイスしたら『私のことを分かってない！』って逆ギレされて…」

こういうことが続くと
「ムカつくあの人を、自由自在にコントロールできたらいいのに！」
あなたはこんな願いを持つかもしれません。

まずは「自分の扱い方」を知る

「他人はコントロールできないが、自分はコントロールできる」
これはよく言われることですし、あなたも基本的には同意できることでしょう。

他人をあなたの思い通りに動かしたいのであれば

といった、他人に行動させるための「動機づけ」が必要なもの。
メリットが何もないのであれば、あなたのためには行動してもらえません。

ですが、相手ではなくあなたが変わるのであれば、どうでしょう？

自分をコントロールすることも、他人を動かすのとはまた違う難しさがあります。
人間なので、すぐに言い訳をしてサボりたがりますから！

とは言うものの、他人に動いてもらうよりは数段、難易度は下がります。
なぜなら、自分のご機嫌さえ取れたら、コントロールすることが可能になるからです。

あなた自身の取り扱い説明書を作るのであれば、まず最初に押さえたいのは
「ネガティブな状態になる時のパターンと対処法」です。

「あなたが落ち込む時」と言われて、どのような場面が思い浮かびますか？
出てきたシーンには、何かの共通点がありませんか？
また、何をすれば気持ちが上向きになったかを、思い出すことはできますか？

これらの問いについて、答えが出てくればまずはOK！
あなたの回答をもとにして、少しずつ「自分のトリセツ」を増やしてください。

自分の状態がよくない時の対応策を知ることで、あなたには一種の余裕が生まれます。

たとえば

といったものです。

「自分をコントロールできたら、いいことがたくさんある」を、感じてください。
今は何となくでも構いません。
「自分のトリセツ」の完成度が上がれば、自然と納得できてくるので。

「自分自身をコントロールして、他人からの影響を受けにくくする」
このスキルをマスターできれば、もうあなたは他人を動かす必要がなくなります。
なぜなら、他人がどのような状態であっても、あなたは何も変わらないから。

他人からの働きかけに反応して、自分の感情がグラグラと揺れてしまう。
こんなことが毎日のように起きていたのでは、心が休まる暇がどこにもありませんよね。

「自分を知る」は、一生をかけて解く謎。
私はそう考えています。
そして「とても大きな謎だけれども、取り組む価値のあるものだ」と。

その一端を、今日はご紹介しました。
「それ、いいな！」と感じていただけたのなら、ぜひやってみてくださいね。