「捨てる」 選択と集中

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頭から考え事を追い出して「空っぽ」に – マルチタスク撲滅作戦を決行せよ!

いきなりですが、今、あなたは何をしていますか? その答えはひとつ「PCやスマホの画面を見ています」ですよね。 では、この質問はどうでしょう? 今、あなたは何を考えていますか? この質問に対する答えは、人によってバラ...
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目の前にあるタスクが終わった後にスマホを見る – スマホ依存から抜け出す、今すぐできる方法とは?

今、していることは別にあるにもかかわらず、気がついたらスマホを握っている。 本当は別のことをしなければならないのに、スマホから目が離せない。 私たちの生活にスマホが入ってきて、ライフスタイルは大きく変わりました。 たとえば イ...
軽やかに生きる方法

「在宅ワークを始める!」と決めることについて – 「決断」に関する誤解を解く

先日、Twitterにこんな投稿をしました。 2010年から私が続けている、在宅でお仕事をすることに関するものです。 数年前から今年にかけて 働き方改革女性の活躍推進副業解禁「定年70歳制」の導入年金2000...
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子どもが習い事を始める「ベストの方法」とは?

あなたにはお子さまがいらっしゃいますか? 検索してこのページにたどり着いた方は、きっとお子さまをお持ちのパパやママなのでは? そして、大切なお子さまの習い事について、何か考えていることがあるのだと思います。 今日のテーマは、子...
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割り込みタスクには、どう対処する? – ルールを設けてタスクの交通整理をしよう!

1日の計画を立てて「よし、これでバッチリ!」と思う。 それなのに、急に入った割り込みタスクに時間を取られてしまった。こんな失敗談が、あなたにはありませんか? いきなりやって来る予想外のタスクにイライラする前...
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我が家のテレビ・ネット利用ルール – 自分で選んだ「よい言葉・映像」だけを取り入れる

今、テレビやネットから流れてくるコンテンツに、あなたはどのような感覚を持っていますか? 「毎日、毎週、決まった番組を、楽しみに見ている」でしょうか。 それとも「見たい番組がないから、最近はちっとも見てません」でしょうか。 先日、こち...
働き方とお金

ワーキングマザーの働き方改革・前編:家庭と会社は「両立」しなくてもよい!

2015年ごろから、日本では 一億総活躍社会の実現働き方改革女性の活躍推進 といったフレーズで、労働環境の変化が起きています。あなたの働く環境も、この数年で変わったかもしれませんね。 その中でも、私が特に注目するのが「ワ...
軽やかに生きる方法

多すぎる外食メニューに対応するには? – 無理せず食事を楽しむ!

「このお店のランチ、おいしいよね」 「うん、でもちょっと多くないかな?」 「確かに…」 外食に行った時に、このようなシーンに出会うことはありませんか? どちらかと言えば、 日本の外食は量を増やすことでサービスをする傾向にありま...
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風邪を予防する3つのポイント – 風邪を引かない「私」になる方法とは?

先日「風邪を引いたら、こうする」をテーマに、記事を書きました。 どれだけ注意深く過ごしていても、ちょっとしたことで風邪はあなたの中にやってきます。 もしも風邪になってしまったら、上のページを読んで早く治してくださいね。 ...
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あなたの明日を変える「1日5分」の魔法

「私にはやりたいことなんて、何もない」 こういう「やりたいことがない」という人が増えています。 会社員の方であれば 朝、飛び起きたら会社にダッシュして。 ランチをゆっくり楽しむ暇もなく、また仕事に戻っていく。 定時退社は...